¿Qué es?
Los psicólogos definen a este fenómeno como una sensación, caracterizada por la dificultad para adaptarse nuevamente a la rutina laboral y la vida cotidiana después de un periodo de descanso.
¿Cómo lo notas?
Los síntomas dependerán de cada caso concreto. En algunas circunstancias pueden agravarse hasta presentar casos de estrés agudos, mientas que en otras situaciones, el empleado sólo tendrá manifestaciones de algunos. Los más comunes son:
- Ansiedad.
- Malestar general.
- Depresión.
- Sudoración.
- Falta de concentración y descenso del rendimiento.
- Cambios de humor.
- Incremento de las palpitaciones.
- Síntomas cardiacos y respiratorios.
Puede que no lleguemos a tener síntomas pero según cómo cada uno haya vivido el verano va a experimentar la vuelta a la rutina o el termino del periodo estival de manera distinta.
¿ Qué hacer?
Mecanismos de afrontamiento a los cambios o acontecimientos vitales.
Según el estilo o forma en la que nos enfrentamos a todos los cambios que nos van viniendo en la vida va a determinar cómo nos podemos sentir y a qué estado emocional nos va a llevar. Podemos decidir cómo vamos a hacerlo.
puede ser buen momento para iniciar un nuevo proyecto, objetivo o una nueva etapa para algo que te ilusione.
Conecta contigo y busca espacio en tu día a día para cosas q te gustan y te conectan contigo.
Háblate y acompañante como necesites.
Dedícate un rato a relajarte y conectar con la naturaleza.
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